ガムトレーニングにおける注意点
(これはダメです)

1.無理に長時間噛ませない

痛ッ!
痛ッ!

筋肉の硬化短縮を引き起こし、筋肉では筋痛、関節では痛みや運動異常を発生させることがあります(顎関節症)

2.不必要に強い力で噛ませない

噛んでマッスル
噛んでマッスル

強く噛むことは筋肉の増強トレーニングとなる筋の肥大や骨隆起を生じさせることがあります