ガムトレーニングにおける注意点
(これはダメです)
1.無理に長時間噛ませない
痛ッ!
筋肉の硬化短縮を引き起こし、筋肉では筋痛、関節では痛みや運動異常を発生させることがあります(顎関節症)
2.不必要に強い力で噛ませない
噛んでマッスル
強く噛むことは筋肉の増強トレーニングとなる筋の肥大や骨隆起を生じさせることがあります
痛ッ!
筋肉の硬化短縮を引き起こし、筋肉では筋痛、関節では痛みや運動異常を発生させることがあります(顎関節症)
噛んでマッスル
強く噛むことは筋肉の増強トレーニングとなる筋の肥大や骨隆起を生じさせることがあります